Sometimes we get tangled inside our heads, unable to move on. Talking to Wysa can help you get unstuck - it’s anonymous, helpful, and will never judge. Your data is anonymous and private, and never shared with anyone else. Wysa is your friend and life coach at 4 am, in an anonymous AI robot. It is an emotionally intelligent chatbot who reacts to the emotions you express unlock tools to help with anxiety, stress, low mood, anger or sleep issues. It uses self help techniques from cognitive behavioral therapy (CBT), DBT, mindfulness, breathing and yoga in a fun, conversational way. You can take the help of a real human coach too for advanced support. Here’s a look at what you can use Wysa for 👇 👂 Vent and talk through things or just reflect on your day 💪 Practice CBT and DBT techniques to build resilience in a fun way 📝 Deal with loss, worries, or conflict, using one of 40 conversational coaching tools 💆🏻 Relax, focus and sleep peacefully with the help of 20 mindfulness exercises 93% of the people who talk to Wysa find it helpful. So, go ahead… talk to Wysa. Wysa has lots of cool tools for different uses: - Build confidence and reduce self-doubt: core mindfulness, visualisation, confidence visualisation techniques, advanced mindfulness for self-esteem. - Manage anger: mindfulness meditation, gratitude, exercises for compassion, calming your thoughts, practice breathing - Manage anxious thoughts and anxiety: deep breathing, CBT techniques for observing thoughts, visualization, and tension relief - Tired? Get a burst of energy! Visualisation and meditation exercises to increase positivity, quick yoga and physical exercises to get active - Deal with worry: observe mindfulness, use a well-known resolving technique, challenge negativity, practice breathing techniques - Manage conflict at work, school or in relationships: special mindfulness and visualisation techniques like the empty chair exercise, gratitude meditation, exercises to build skills in having difficult conversations More than 450,000 people have used Wysa. Give it a go! في بعض الأحيان نتشابك داخل رؤوسنا ، غير قادرين على التحرك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى Wysa على الفشل - فهو غير معروف ومفيد ولن يحكم أبدًا. بياناتك مجهولة الهوية وخاصة ، ولا تتم مشاركتها مطلقًا مع أي شخص آخر. Wysa هو صديقك ومدرب حياتك في الساعة 4 صباحا ، في الروبوت AI مجهول. هو chatbot ذكي عاطفيا الذي يتفاعل مع العواطف التي تعبر عن أدوات فتح للمساعدة في القلق ، التوتر ، الحالة المزاجية المنخفضة ، الغضب أو النوم. ويستخدم تقنيات المساعدة الذاتية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، DBT ، الذهن والتنفس واليوغا بطريقة ممتعة ، محادثة. يمكنك أن تأخذ مساعدة من مدرب الإنسان الحقيقي أيضا للحصول على الدعم المتقدم. إليك نظرة على ما يمكنك استخدامه لـ Wysa for 👇 👂 التنفيس والتحدث من خلال الأشياء أو مجرد التفكير في يومك 💪 ممارسة CBT وتقنيات DBT لبناء المرونة بطريقة ممتعة 📝 ﺗﻌﺎﻣل ﻣﻊ اﻟﺧﺳﺎرة أو اﻟﻣﺧﺎوف أو اﻟﻧزاع ، ﺑﺎﺳﺗﺧدام واﺣدة ﻣن أدوات اﻟﺗدرﯾب اﻟﺗﺣﺎدﯾﺔ اﻟﺑﺎﻟﻎ ﻋددھﺎ 40 💆🏻 الاسترخاء والتركيز والنوم بسلام بمساعدة 20 تمرينات الذهن 93٪ من الأشخاص الذين يتحدثون إلى Wysa يجدونها مفيدة. لذا ، تفضل ... تحدث إلى Wysa. لدى Wysa الكثير من الأدوات الرائعة للاستخدامات المختلفة: - بناء الثقة وتقليل شك الذات: الذهن الأساسي ، والتصور ، وتقنيات الثقة التصور ، الذهن المتقدم لاحترام الذات. - إدارة الغضب: التأمل الذهن ، والامتنان ، وتمارين الرحمة ، وتهدئة أفكارك ، وممارسة التنفس - إدارة الأفكار والقلق القلق: التنفس العميق ، تقنيات CBT لمراقبة الأفكار ، والتصور ، وتخفيف التوتر - متعبه؟ احصل على الطاقة! تمارين التصور والتأمل لزيادة الإيجابية واليوغا السريعة والتمارين البدنية للحصول على نشاط - التعامل مع القلق: مراقبة اليقظة ، واستخدام تقنية حل معروفة جيدا ، وتحدي السلبية ، وممارسة تقنيات التنفس - إدارة الصراع في العمل أو المدرسة أو في العلاقات: الذهن الخاص وتقنيات التصوير مثل ممارسة كرسي فارغ ، التأمل الامتنان ، تمارين لبناء المهارات في وجود محادثات صعبة أكثر من 450،000 شخص استخدموا Wysa. جربها!