كثير من الناس يعانون مع عقدة النقص بسبب ارتفاع قصير. معظم الفتيات والفتيان في سن المراهقة تبدو للالنصائح والاقتراحات لتحقيق ارتفاع جيد. وعلى الرغم من ارتفاع شخص يعتمد على الجينات والتغذية والنشاط البدني الخ في هذا التطبيق قمنا بتجميع معلومات كاملة حول كيفية تحقيق ارتفاع جيد. هذا التطبيق يوحي لكم عن الأطعمة والأعشاب والتمارين التي يمكن أن تساعدك على الحصول على ارتفاع جيد حتى في سن ال 20. يمكن توفير أطفالك مع التغذية الجيدة مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم البروتينات والفيتامينات والمعادن، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D، وممارسة الألعاب في الهواء الطلق، واليوغا ومعلقة التدريبات، ومساعدتهم على الحصول على النوم السليم، وتجنب مثبطات النمو وغيرها تساعد بالتأكيد لهم في تحقيق الخير ارتفاع.