تطبيق تمارين وتدريبات قوات خفر السواحل (Navy SEAL Exercises & Training) من ستيو سميث هو التطبيق الأكثر شمولاً لتمارين قوات خفر السواحل (Navy SEAL) والأسلوب العسكري. يضم التطبيق أكثر من 115 تمريناً، وتعليمات عملية، وعروض فيديو حصرية من إعداد ستيو سميث، الجندي السابق في قوات خفر السواحل (Navy SEAL). يوفر هذا التطبيق تجربة لياقة بدنية تكتيكية متكاملة مصممة للتدريب الجاد. سواء كنت تستعد لتدريبات BUD/S، أو إنفاذ القانون، أو الخدمة العسكرية، أو ترغب ببساطة في تحسين قوتك وقدرتك على التحمل ولياقتك البدنية بشكل عام، فإن هذا التطبيق يوفر لك تمارين احترافية وأساليب تدريب دقيقة على غرار تدريبات قوات خفر السواحل (Navy SEAL). مكتبة تمارين كاملة لقوات خفر السواحل (Navy SEAL) يتضمن التطبيق أكثر من 115 تمريناً مع مقاطع فيديو ووصف مفصل للشكل، صممه ستيو سميث خصيصاً لهذا التطبيق. تشمل الفئات: • تمارين الجذع • تمارين الذراعين والجزء العلوي من الجسم • تقوية الساق والجزء السفلي من الجسم • تمارين اللياقة البدنية لكامل الجسم • تمارين TRX • أكثر من ١٠ تمارين ضغط متنوعة • أكثر من ٥ تمارين سحب متنوعة • تمارين بطن متنوعة، وتمارين شد البطن، وتمارين بطن متنوعة • أنماط الحركة التكتيكية المستخدمة في تدريبات قوات النخبة البحرية (SEAL) هذه هي قاعدة بيانات تمارين قوات النخبة البحرية الأكثر شمولاً والمتاحة على أندرويد. تدريب سباحة حصري لقوات النخبة البحرية يتضمن التطبيق أيضاً تمارين سباحة وتمارين تقنية مصممة خصيصاً لهذا البرنامج، بما في ذلك: • تقنية سباحة البقاء • تمارين التدريب تحت الماء • تمارين سباحة متنوعة للسباحين القتاليين • تقنيات اللياقة البدنية ونقص الأكسجين مستوحاة من تدريبات BUD/S أُنشئت هذه الفيديوهات والأوصاف خصيصاً لهذا التطبيق، وهي تُقدم معلومات قيّمة حول معايير سباحة قوات النخبة البحرية. خطط تدريب يومية وبرامج تدريب شخصي احصل على برامج ستيو سميث التدريبية المُنظّمة، بما في ذلك: • برامج تمارين يومية • برامج تدريب شخصي متقدمة • خطط القوة واللياقة البدنية • دورات تحضير اللياقة البدنية العسكرية تدعم هذه المشتريات الاختيارية التحديثات المستمرة وتضمن توافق التطبيق مع أحدث أجهزة أندرويد. حول ستيو سميث ستيو سميث جندي سابق في قوات النخبة البحرية الأمريكية (NAF SEAL)، خريج الأكاديمية البحرية الأمريكية، ومؤلف العديد من كتب اللياقة البدنية الأكثر مبيعًا، بما في ذلك "الدليل الكامل للياقة البدنية لقوات النخبة البحرية" (NAF SEAL)، و"اللياقة البدنية القصوى" (Maximum Fitness)، و"تمارين العمليات الخاصة" (Special Ops Workouts)، و"لياقة بدنية قوات التدخل السريع" (SWAT Fitness). درّب آلاف المرشحين للعمل في قوات النخبة البحرية (NAF SEALs)، والقوات الخاصة، وفرق التدخل السريع (SWAT)، ومكتب التحقيقات الفيدرالي (FBI)، وفرق الاستجابة للطوارئ (ERT)، وغيرها من المهن التكتيكية. نُشرت تقارير عن ستيو في صحيفة واشنطن بوست، ومجلات "Men’s Health"، و"Men’s Fitness"، و"Sports Illustrated"، وفي برنامج "Fight Science" على قناة ناشيونال جيوغرافيك. تضمن خبرته أن كل تمرين في هذا التطبيق يعكس مبادئ تدريب قوات النخبة البحرية (NAF SEAL) الدقيقة والشكل الصحيح. إشعار السلامة يتطلب تدريب قوات البحرية الخاصة (SEALS) تدريبًا مكثفًا وجهدًا بدنيًا كبيرًا. نوصي باستخدام نظام "الزملاء" واتباع ممارسات التدريب الآمنة دائمًا. استخدم الحكمة واستشر خبيرًا إذا لزم الأمر.