****Designed by sport scientists, trusted by elite athletes**** ****Validated in the prestigious Journal of Sports Sciences**** +++NEW PROMO!! Get the Speed4Lifts encoder with a special discount using the code MYLIFT+++ What is your maximal strength? Which weight should you use in your next training session to optimize results? My Lift is the first scientifically designed app to measure your 1-Repetition Maximum (1-RM) in the most accurate way possible. Knowing your 1-RM in every single training session is essential to adjust your training intensity and get the best adaptations. However, performing an actual 1-RM test could be dangerous and fatiguing and, if performed every day, it will most likely lead to overtraining or injuries. To solve this problem, My Lift uses scientifically validated algorithms that can estimate your 1-RM with high precision by simply recording your exercise. To do this, My Lift uses the high-speed video recording available on most smartphone and tablet devices to measure the velocity at which you are performing the exercise, which is highly correlated with your maximal strength capabilities. This novel approach is used by sport scientists and top-level coaches thanks to advanced instrumental like linear transducers or force platforms, but now you can measure your 1-RM like a pro just with your smartphone or tablet! My Lift is very intuitive and easy to use: you just need to record one repetition of the desired exercise with 1 to 4 different submaximal loads and select its start and beginning in the app with its accurate frame-by-frame navigation. After that, My Lift will show you your 1-RM! Let's say you got a workout which includes 4x5 repetitions at your 80%1-RM. Well, you just need to pick a load and record one repetition with My Lift. It will tell if that load really corresponds to your 80% or not, so you can increase or decrease the weight to train in the right zone! My Lift has a lot of great features that will help you measure your 1-RM in a very simple, yet powerful way: -Estimates your 1-Repetition Maximum (1-RM) in a very simple way by measuring your movement velocity, a novel approach used by top sport scientists and elite coaches -Measures what %1-RM corresponds to a specific load so you can adjust your training and get the best results -Calculate your movement velocity to monitor your performance! -Analysis of velocity loss to monitor fatigue. -Works with some of the most widely-used upper and lower body exercises: bench-press, deadlift, pull-up, back squat & hip thrust. More exercises coming soon! -Multi-team and multi-user: create as many teams and users as you want -Progress analysis: save as many tests as you want and see your progress through time to check if you have improved or worsened your performance. You can even see the percent of change from one test to another! -Data export: export your whole database to a csv file and play with your data in Excel! -Universal app: install My Lift in your smartphone and use it in your tablet or viceversa! My Lift, train smarter and get the best results! **** صمم من قبل علماء الرياضة ، يثق به نخبة الرياضيين **** **** مصدق عليه في مجلة علوم الرياضة المرموقة **** +++ عرض جديد !! احصل على برنامج التشفير Speed4Lifts بخصم خاص باستخدام الرمز MYLIFT +++ ما هي قوتك القصوى؟ ما الوزن الذي يجب أن تستخدمه في جلسة التدريب القادمة لتحسين النتائج؟ My Lift هو أول تطبيق مصمم علمياً لقياس أقصى 1-Repetition (1-RM) بأدق طريقة ممكنة. إن معرفة 1-RM الخاص بك في كل جلسة تدريب واحدة أمر ضروري لضبط كثافة التدريب والحصول على أفضل التعديلات. ومع ذلك ، قد يكون إجراء اختبار 1-RM فعليًا أمرًا خطيرًا ومرهقًا ، وإذا تم إجراؤه يوميًا ، فمن المرجح أن يؤدي إلى الإفراط في التدريب أو الإصابات. لحل هذه المشكلة ، يستخدم My Lift خوارزميات معتمدة علمياً يمكنها تقدير 1-RM بدقة عالية بمجرد تسجيل التمرين. للقيام بذلك ، يستخدم My Lift تسجيل الفيديو عالي السرعة المتوفر على معظم أجهزة الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لقياس السرعة التي تؤدي بها التمرين ، والذي يرتبط بشكل كبير بقدرات القوة القصوى الخاصة بك. يتم استخدام هذا النهج الجديد من قبل علماء الرياضة والمدربين من المستوى الأعلى بفضل الأدوات المتقدمة مثل المحولات الخطية أو منصات القوة ، ولكن الآن يمكنك قياس 1-RM مثل المحترفين فقط باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي! My Lift بديهي للغاية وسهل الاستخدام: تحتاج فقط إلى تسجيل تكرار واحد للتمرين المطلوب مع 1 إلى 4 أحمال فرعية مختلفة وتحديد بدايته وبدءه في التطبيق من خلال التنقل الدقيق بين الإطارات. بعد ذلك ، سوف تظهر لك لي ليفت الخاص بك 1-RM! لنفترض أنك حصلت على تمرين يتضمن تكرار 4 × 5 في 80٪ 1-RM. حسنًا ، تحتاج فقط إلى اختيار حمولة وتسجيل تكرار واحد مع My Lift. سيخبرك ما إذا كان هذا الحمل يتوافق حقًا مع 80 ٪ أم لا ، لذلك يمكنك زيادة أو إنقاص الوزن للتدريب في المنطقة الصحيحة! يحتوي My Lift على الكثير من الميزات الرائعة التي ستساعدك على قياس جهاز 1-RM الخاص بك بطريقة بسيطة للغاية ولكنها قوية: -يقدر أقصى 1-التكرار الخاص بك (1-RM) بطريقة بسيطة للغاية عن طريق قياس سرعة الحركة الخاصة بك ، وهو نهج جديد يستخدمه كبار علماء الرياضة والمدربين النخبة -قياس ما يتوافق مع٪ 1-RM لحمولة معينة حتى تتمكن من ضبط تدريبك والحصول على أفضل النتائج -حسب سرعة حركتك لمراقبة أدائك! -تحليل فقدان السرعة لمراقبة التعب. - يعمل مع بعض من تمارين الجزء العلوي والسفلي الأكثر استخدامًا على نطاق واسع: الضغط على مقاعد البدلاء ، والرفع المميت ، والشد ، والظهر القرفصاء ، ودفع الورك. المزيد من التمارين قريبا! -فريق متعدد ومتعدد المستخدمين: قم بإنشاء العديد من الفرق والمستخدمين كما تريد - تحليل التقدم: احفظ العديد من الاختبارات كما تريد وشاهد تقدمك عبر الوقت للتحقق مما إذا كنت قد حسنت أو ساءت أدائك. يمكنك حتى رؤية النسبة المئوية للتغيير من اختبار إلى آخر! -تصدير البيانات: تصدير قاعدة البيانات الخاصة بك بالكامل إلى ملف csv واللعب مع البيانات الخاصة بك في Excel! -التطبيق العالمي: قم بتثبيت My Lift في هاتفك الذكي واستخدمه في جهازك اللوحي أو viceversa! رافعتي ، تدرب بذكاء واحصل على أفضل النتائج!