💪 مسجل تمارينك 5x5 الأمثل لبناء القوة والعضلات مسجل تمارين 5x5 هو أبسط وأكثر التطبيقات فعالية لإرشادك خلال برنامج رفع الأثقال 5x5 المُجرّب. سواء كنتَ رافع أثقال مبتدئًا أو متوسط ​​المستوى، فإنّ مُتتبع التمارين الرياضية السهل الاستخدام يُسهّل عليك تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وتحقيق أرقامك الشخصية الجديدة. ❓ ما هو برنامج تمارين 5x5؟ يُركز هذا الأسلوب المُجرّب على الحمل الزائد التدريجي من خلال ثلاثة تمارين أسبوعية لكامل الجسم. ستتناوب بين روتينين (التمرين أ والتمرين ب) وتُركّز على رفعات الجذع المُركّبة التالية: • القرفصاء • ضغط البنش • الرفعة المميتة • الضغط فوق الرأس • التجديف بالباربل من خلال إضافة الوزن باستمرار إلى البار، ستُعزز قوتك وكتلة عضلاتك بسرعة. 🏆 التطبيق الذي يُعزز قوتك، دون عناء • تمارين 5x5 تلقائية: أوزان صحيحة وجدول تمارين أ/ب الكلاسيكي. ما عليك سوى الحضور ورفع الأثقال. • زيادة تدريجية في التحميل: تحسب تلقائيًا أوزانك التالية لتحقيق مكاسب ثابتة. • تسجيل بديهي: سجّل المجموعات والتكرارات والأوزان بواجهة أنيقة تشبه صالة الألعاب الرياضية. • تصوّر التقدم: رسوم بيانية رائعة + تتبع أفضل النتائج الشخصية. • حاسبة الأوزان: اعرف أي الأوزان يجب تحميلها فورًا. • ميزات ذكية: مؤقت راحة ذكي، تمارين إحماء قابلة للتخصيص، تفريغ تلقائي. 🔒 بدون إعلانات. بدون اشتراكات. أقصى درجات الخصوصية. • لا يتم جمع أي بيانات شخصية. • يبقى سجل التمارين على جهازك. • شراء لمرة واحدة للمحترفين - امتلكه للأبد. 🎁 ميزات مجانية • تمارين وأوزان مُولدة تلقائيًا • دعم النظام المتري (كجم) والنظام الإمبراطوري (رطل) • أوزان بداية مخصصة • مؤقت راحة مدمج • تتبع وزن الجسم • رسوم بيانية للتقدم • سجل تقويم التمارين • بدون إعلانات، بدون تسجيل 🚀 ميزات احترافية (فتح لمرة واحدة) • زيادات قابلة للتعديل في الوزن • تعديلات الوزن أثناء التمرين • حاسبة لوحة الوزن • نسخ احتياطي سحابي • تصدير البيانات إلى ملف CSV • تمارين مساعدة وقوالب مخصصة • تقدم متقدم (تفريغ تلقائي، خوارزمية سن المنشار) • تعديل التمارين المسجلة السابقة • تكوين مجموعات (من 1 إلى 5 لكل تمرين) • حاسبة الحد الأقصى للتكرار (1RM) • تكامل مع Health Connect 🔥 حمّل تطبيق 5x5 Workout Logger اليوم وابدأ رحلتك نحو صحة وقوة أكبر! الأذونات المطلوبة: • بطاقة SD: لإنشاء نسخ احتياطية. • الإنترنت: لعمليات الشراء داخل التطبيق.